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マタニティビクス

マタニティヨガ

お産のクラス

姿勢や呼吸法、お産の時の過ごし方など、スムーズなお産になるためのコツを学びます。
ママのみのクラスです

パパクラス

やがて産まれてくる我が子のために、出産、子育てを頑張る大切な奥さまのためにパパができる事・・・。
妊娠中のサポートの方法、出産の時のお手伝いの方法、そして何よりも大切なお子さんを上手に育てるコツを学ぶ、やがてパパになる方向けのクラスです。
奥さまのご同伴、よろしくお願いします

おっぱいクラス

でも「初めてでどうやっていいのかわからない」「ホントに私のおっぱい、出てくるの？」「今からできる事ってあるのかな？」
などなど母乳育児の「ホントのホント」を教えちゃいます！

日時	毎月1回水曜日　13:00～14:00　※詳しい日程は産婦人科外来でご確認ください。
準備	母子手帳
料金	無料

体ほぐし教室

妊娠１４週以降から参加できます。

妊娠中の骨盤ケア、体のゆがみ直しの体操を行い、スムーズなお産を目指しましょう！
腰痛、逆子、予定日を超えても陣痛の来ない方にもおススメです。

日時	毎月第1金曜日　午前9:30～11:30
準備	動きやすい服装、フェイスタオル、筆記用具、母子手帳
料金	1回500円（1階受付にて支払を済ませ、3階ホールに上がって下さい。）

トコちゃんクラス

妊婦さん、産後のママの腰痛におすすめなのがトコちゃんベルト。
（妊娠中から産後まで使えます）

このクラスでは「トコちゃんベルトの正しい装着方法」の指導の他に、「骨盤のゆがみ測定、ゆがみ直しの体操」、「トコちゃんベルトの試着」を行います。
＊産後に使用したいとお考えの方も、ぜひお産前にクラスを受講しておくことをおススメします。
（入院中はゆっくりと指導できない場合があります）
＊試着して合わない場合は購入しなくても構いません。

料金	1500円　ベルト代別途、5000〜6000円（税別）
日時	産婦人科外来でご確認ください。

アフタービクス

産後１ヶ月〜１年までのお母さんのための産後エクササイズ。
ゆるんだ体を楽しく戻しましょう！

日時	毎週月曜日　12：00～13：00
場所	3階多目的ホール
準備	動きやすい服装、シューズ、フェイスタオル（汗拭き用）、バスタオル（マットの上に敷く赤ちゃん用です）、水分補給用の飲み物
受講料	毎回700円（1階の総合受付でお支払いください）

産後のママ＆ベビークラス

退院後から産後2ヶ月までのママと赤ちゃんのクラスです。

産後2ヶ月ぐらいまでは、いろいろと心配や聞きたいことがある時期です。
このクラスではお母さんたちで気軽に楽しくおしゃべりしながら、ちょっとした不安や疑問を聞ける場にしたいと思っています。赤ちゃんの体重計も置いてありますので、体重測定もできますよ。
ただし1ヶ月健診前の方は参加をご遠慮くださいね。

日程	基本、金曜日又は土曜日です。お電話などでご確認ください。
場所	3階ホール
準備	母子手帳・バスタオル2枚 ☆必ず受付で予約をお願いします
料金	無料